Ryby Morské riasy

Jód je stopový prvok, ktorý je veľmi dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy s problémami ktorej sa stretávame veľmi často u jedincov s problematickou hmotnosťou.

Úlohy jódu:

- normalizuje funkciu štítnej žľazy

- brzdí vznik a rozvoj kardiovaskulárnych ochorení

- reguluje procesy detoxikácie produktov metabolizmu

- podporuje štandardný duševný vývoj a mentálnu vyrovnanosť

- podieľa sa na obnove buniek a regenerácii tkanív

Odporúčaná denná dávka jódu sa pohybuje v rozmedzí od 50-150µg v závislosti od veku človeka. U kojencov je to 50µg, u detí 90-120µg, u dospelých 150µg. Jeho hlavným zdrojom v prírode sú predovšetkým morské produkty - morské riasy a ryby (treska, morská šťuka, makrela, tuniak, sardinky).

Jeho nedostatok je v našich zemepisných šírkach úplne bežný, a preto by sme ho mali do tela dopĺňať hlave zo stravy. V prípade nedostatku sa môže dostaviť nástup civilizačných ochorení akými sú: ateroskleróza, infarkt, cukrovka, nervozita a podráždenosť.

Späť hore